DO 12:00 Judo Erwachsene Breitensport

Breitensporttraining für Teilnehmer:innen im fortgeschrittenen Alter mit Judo-Vorkenntnissen

• Wir sind eine Gruppe von Judoka zwischen ca 50 und 83 Jahren (die meisten im Pensionsalter)

• Wir möchten gerne unsere Judo-Fitness nicht verlieren

• Wir haben es neben dem seriösen Judo-Training auch gerne gut gelaunt

• Jeder/Jede macht soviel mit, wie ihm/ihr gut tut

• Die Meisten von uns machen schon seit über 30 Jahre Judo (Einzelne schon über 50 Jahre) und unser Meister-Judoka ist Eric Hänni mit 83 Jahren und Träger des 9. Dan

Nach dem individuellen Aufwärmen machen wir

• ca 20 Minuten Newaza
• ca 15 Minuten Uchi Komi
• ca 10 Minuten Wurfschule (es werden nur Jene geworfen, die das auch wollen)
• etwas Konditionstraining und Bauchmuskeltraining (die Jüngeren etwas intensiver, die Älteren etwas bescheidener)

Im Anschluss an das 1-stündige Training gehen wir (auch nur Jene, welche Zeit und Lust haben) gemeinsam im Restaurant Lokal zu Mittag essen und schwatzen.

Trainer:in

Heinz Brauer

Trainer

• heinz.brauer@jjcb.ch